나는 지난 2 주간을 긴장에서 회복시키는 데 보냈다. 나는 무거운 물건을 들어 올리거나 격렬한 활동을하지 않았습니다. 나는 소파에서 내 노트를 작업하는 데 두 시간을 보낸 후 일어서려고 노력했다. 서있는 간단한 행동으로 나를 무릎을 꿇고 집에서 며칠을 보냈고 노인처럼 돌아 다녔다.
통증은 바늘, 주먹, 팔꿈치, 그리고 일종의 무기처럼 보이는 나무로 덮인 장갑으로 내 뒤를 찌르거나 찌르는 침술사에게 갈 수있을 때까지 계속되었습니다. 첫 번째 치료는 꽤 고통 스러웠고 큰 웨이크 업 전화로 사용되었습니다.
내 디지털 라이프 스타일은 내 건강에 심각한 악영향을 미칩니다. 내 심장 능력은 항상 낮습니다. 자세는 끔찍하며 여러 시간 동안 컴퓨터 앞에 앉아서 추적 할 수있는 다양한 통증과 고통이 있습니다. 분명히, 나는 혼자가 아닙니다. 내 침술사는 거의 모든 그녀와 그녀의 파트너 (마사지 치료사와 카이로 프랙틱 의사) 고객이 하루 종일 컴퓨터에 앉아 있다고 말했습니다. 그녀는 앉아서 반복적으로 움직이는 것이 건강을 회복시키는 것보다 훨씬 건강에 좋지 않다고 설명했다. 키보드를 짚은 몇 년 동안 나를 따라 잡았습니다.
더 심각한 건강 문제를 일으킬 수있는 길을 계속 지키기보다는 몇 가지를 바꾸기로 결정했습니다.
시작하려면 작업 공간을 개선하기 위해 몇 가지 작업을 수행했습니다. 6 '4 "라는 문제의 일부는 내 책상을 포함하여 모든 것이 너무 낮다는 것입니다. 나는 책상 다리를 조정했고, 이제는 4 인치가 더 커졌습니다. 내 손이 더 자연스러운 위치에 있으며, 노트북의 디스플레이를 보려고 머리를 숙이지 않아도된다는 의미입니다. 나는 Ergotron 벽면 마운트에있는 외장 모니터에 더 의존하고 있습니다. 저는 2001 년에 닷컴 닷컴에서 판매 한 에어론 의자의 설정을 확정했습니다.
나는 또한 나의 장치를보다 효율적으로 사용하여 고통을 덜어주기 위해 노력하고있다. 나는 Nuance의 음성 인식 소프트웨어를 좋아하지만, 필자는 그렇게 많이 사용하지 않았습니다. 이 회사는 Dragon NaturallySpeaking 11 Pro를 방금 출시했으며 리뷰 사본을 보냈습니다. 지금까지 DNS 10 및 MacSpeech보다 훨씬 정확 해 보이지만 정기적으로 사용하는 데 더 익숙해 져야합니다. 음성 녹음에는 어려움이 있지만, 그럴 가치가 있다고 생각합니다. 이렇게하면 키 스트로크 수가 하루에 10,000 개 이상 줄고 손, 손목 및 손가락이 부러지지 않게됩니다.
또한 건강 상태를 더 잘 추적 할 수 있도록 서비스 및 응용 프로그램을 찾고 있습니다. 침술사에게 처음으로 방문하는 동안 나는 많은 병력 양식을 작성해야했습니다. 검진, 절차 및 입원에 대한 나의 기억은 내 차와 컴퓨터의 서비스 기록만큼이나 철저하지 않습니다. 아직 모든 것을 통합 할 수있는 완벽한 소프트웨어 또는 서비스를 찾지 못했지만 Google Health는 유망한 시작일 것입니다. 꽤 견고한 내 iPhone 용으로 구입 한 모바일 앱이 많이 있습니다.
그러나 실제로 벗어나서 뛰는 것은 없습니다. 나의 침술사에 따르면, 단순히 서 있거나 걷는 것이 하루에 8 시간 동안 앉아있는 것보다 큰 발전이라고합니다. 나는 지금 전화 회의 중에 서서 샌프란시스코의 언덕을 달리고 걷는 습관을 시작했습니다. 나는 강도와 유연성을 위해 다른 연습 문제도 던지고 있습니다.
세 번의 침술 치료와 2 주간의 조정 후에 허리가 아프다. 나는 밖으로 나가서 훨씬 더 도움이 될만한 멋진 TempurPedic 매트리스 중 하나를 샀다.
나는 천천히 시작하고 있지만,이 모든 개조가 내 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있기를 바랍니다. 너의 건강은 너무 많은 계산에서 타격을 받고 있는가? 올바른 방향으로 돌아 가기위한 팁이 있습니까?
