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Apple Watch를 사용하면 잠자기 상태, 잠자기 상태, 잠자기 시간을 알려주는 타사 앱을 사용하여 잠을 추적 할 수 있습니다.
Apple Watch는 내장 된 앱으로 수면을 자동으로 추적하지 않지만 무료 Apple Watch 응용 프로그램 및 iPhone 응용 프로그램을 사용하여 Apple Watch에서 잠자기 습관을 모니터 할 수 있습니다.
Apple Watch에서 잠을 잘 수있는 최고의 앱은 자이로 스코프 (Gyroscope)입니다. 무료로 다운로드 할 수 있으며 침대에 누워있을 때 자동으로 수면 추적을 시작합니다.
Apple Watch로 잠을 정확하게 추적하려면 Apple Watch를 착용해야합니다. 즉, 편안한 Apple Watch 밴드가 필요할 것이므로 충전 계획을 세워야합니다.
Apple Watch를 사용하여 수면을 추적하는 방법
자이로 스코프는 Apple Watch에서 수면을 추적하는 가장 좋은 방법입니다.
Apple Watch를 사용하여 수면을 추적하는 데 사용할 수있는 여러 가지 응용 프로그램이 있습니다. 저는 자이로 스코프 (자이로 스코프)를 사용했습니다.이 자이로 스코프는 움직임과 수면에 대한 좋은 개요를 제공하는 추적 장치입니다. 다른 옵션을 선호 할 수 있으므로 Apple Watch를위한 최상의 수면 추적 응용 프로그램이 여기에 있습니다.
- 자이로 스코프 - 무료
- Bodymatter의 수면 시계 - 무료
- AutoSleep - $ 2.99
- 수면 추적기 - $ 1.99
이 응용 프로그램 중 하나를 다운로드하여 iPhone에 설치 한 다음 Apple Watch에 설치해야합니다. 각 앱에는 계정을 만들고 다른 개인 정보를 입력하는 작은 설정 프로세스가 있습니다.
이들 중 대부분은 야간에 누워있을 때 Apple Watch를 착용하는 한 자동으로 수면을 추적합니다.
나는 자이로 스코프 앱을 좋아하는데, 내 경험에 의하면 잠자기 시간에 영화를 보거나 침대에서 책을 읽을 때와 비교할 때 좋은 일을합니다.
가장 적합한 앱을 찾으려면 여러 가지 앱을 사용해보세요. 나는 자이로 스코프 (Gyroscope)를 사용하면 실제로 잠 들어있을 때와 떨어져있을 때 잠자기 시간을 조정할 수 있습니다.
한밤중에 눈이 멀지 않도록 영화관 모드를 켜십시오.
내가 자러 갈 때 켜기. 영화관 모드 그래서 내 Apple Watch는 한밤중에 저 또는 아내를 눈이 멀게하지 않습니다. 이것을하기 위해,
- Apple Watch 밑면에서 위로 스 와이프
- 마스크 / 얼굴 아이콘을 누릅니다.
이렇게하면 절전 모드가 해제되어 아침에 같은 아이콘을 누를 수 있습니다.
iPhone 또는 Apple Watch에서 방해 금지를 설정하고 싶을 수도 있습니다.
Apple Watch 3 배터리 수명은 아침과 저녁에 샤워 할 때 충전 할 수있을 정도로 좋으며 전원이 거의 소모되지 않습니다. 일주일에 한 번씩 만충 전할 필요가 있지만 Apple Watch 배터리 수명 문제를 겪지 않고도 대부분의 밤잠을 추적 할 수 있습니다.
Apple Watch를 통해 할 수있는 50 가지 이상의 흥미로운 것들
