콘텐츠
- 체중 감량 기술 : 애플 아이폰과 삼성 갤럭시 S8 +
- Withings 스마트 스케일
- Apple Watch 및 Samsung Gear S3 스마트 시계
- 내 피트니스 친구 앱
- Google 피트니스 및 Android Wear
- 스탠딩 데스크
- 체중 감량 앱을 잃어라.
나는 비만하지만, 몇 가지 유용한 체중 감량 기술 가젯과 애플 리케이션은 올해 처음으로 70 파운드를 떨어 뜨리는 데 도움이되었습니다. 나는 희망을 갖고 200 파운드를 잃기 전에 아직 갈 길이 멀다. 그러나이 액세서리들과 도구들은 내 목표에 도달 할 수있는 희망을 준다. 방법은 다음과 같습니다.
나가기 전에 더 자세히 알려 드리겠습니다. 나는이 여행을 무려 428 파운드에서 시작했다. 그것은 병적으로 비만하며 의사는 수년 동안 그것에 대해 뭔가를하도록 내게 밀었다. 내 의사가 처방 한 새로운 체중 감량 약물이 굶주림에 대한 갈망을 없앨 때까지는 결코 할 수 없었습니다.
나의 약점에도 불구하고, 나는 체중을 줄 였고 아래의 것들은 내 건강을 추적하면서 계속해서 파운드를 떨어 뜨리는 것을 돕는다. 나는 당신이 나 같은 심각한 상태에 있거나 그냥 해변에서 휴가를 보내기 전에 12 파운드를 내고 싶든 당신에게 도움이되기를 바랍니다.
체중 감량 기술 : 애플 아이폰과 삼성 갤럭시 S8 +
자세한 내용 : 2017 년 최고의 체중 감량 11 가지 앱
내 스마트 폰은 이러한 체중 감량 기술 항목의 대부분을위한 허브 역할을합니다. 그들 중 많은 사람들이 블루투스 나 다른 방법으로 내 전화에 연결합니다.
나는 Apple iPhone 7 Plus를 사용하기 시작했지만 올해 초에 출시 된 Samsung Galaxy S8 +를 구입했습니다. 두 기기 모두 체중 감량이나 건강 유지를위한 단계 및 앱 추적과 같은 유용한 건강 도구를 제공합니다. 두 가지 중에서, 저는 삼성 갤럭시 S8 +를 선호합니다. 그래서 지금은 내 일일 드라이버로 사용하고 있습니다 (여전히 iPhone 7 Plus를 소유하고 있음에도 불구하고).
Apple Health는 다른 앱에 연결하여 데이터를 추적합니다. 모든 것을 한 곳에서 볼 수있어서 좋았습니다. 이 앱은 App Store에서 볼 수있는 가능한 앱을 제안합니다. 아래의 칼로리 카운팅 앱으로 나를 안내 한 것은 Apple Health였습니다. Apple Health는 내가하는 것보다 훨씬 많은 일을하지만, 아이폰 사용자라면 도움이 될 것입니다.
애플 건강은 왼쪽, 삼성 건강은 오른쪽.
삼성 갤럭시 S8 +로 전환 한 후 약 1 개월 내 체중 감량 연대로 돌아 가면서 삼성 건강은 내 건강을 추적하기 위해 선호하는 휴대 전화 앱이되었습니다. Apple Health와 마찬가지로 다른 앱, 서비스 및 장치와 연결되어 한 곳에서 모든 것을 추적합니다. 또한 앱에는 건강 관련 문제를 해결하는 데 도움이되는 뉴스 및 제안 사항을 보여주는 검색 탭이 포함되어 있습니다. 나는 그것을별로 보지 않지만 가끔씩 열어 주어 제공되는 게시물을 확인합니다.
두 건강 앱을 통해 운동, 체중 감량 및 기타 건강 관련 카테고리에 대한 목표를 설정할 수 있습니다. 건강을 유지하거나 체재하기를 원할 경우 체크 아웃하십시오.
Withings 스마트 스케일
나가 나의 체중 감소 여행에 밖으로 시작할 때, 나는 나의 무게를 등록 할 가늠자를 찾아 낼 수 없었다. 처음 6 주 동안 의사의 사무실 규모에만 의존해야했습니다. 그렇다면 나는 400 점 이하의 점수를 받았고 나의 Withings Smart Scale은 마침내 나의 체중을 등록 할 것입니다.
자세히보기 : 12 베스트 체중 감량 가제트에 대한 2017
Withings는 더 이상 내가 소유 한 모델을 판매하지 않지만 최신 축척은 광산이하는 일을합니다. 블루투스를 통해 내 휴대 전화와 페어링 한 다음 Withings 앱을 사용하여 내 프로필을 설정합니다. 생일, 신장, 체중 등이 포함됩니다. 이 앱은 Wi-Fi 네트워크를 저울에 추가하여 무선 네트워크를 통해 정보를 전송하고 회사 서버에 인터넷을 연결합니다. 이렇게하면 사용하는 휴대 전화에 상관없이 앱과 동기화 할 수 있습니다.
체중계는 체중과 BMI (체질량 지수)를 추적하기 위해 입력 한 신장을 사용합니다.
Withings Body 스마트 스케일은 체중, 체지방, 근육량 및 물을 추적합니다. 앱은 위의 체중 감량 그래프와 같은 많은 수치에 대한 그래프를 보여줍니다.
Withings Body 스마트 스케일을 $ 99.95에 구입하십시오.
https://www.youtube.com/watch?v=LBacjVz4Ulc
그들은 Withings Body Cardio라는 제품을 판매합니다. 그것은 더 저렴한 Body 스마트 스케일처럼 작동하지만 심장 건강 추적을 추가합니다. Pulse Wave Velocity는 심장 박동 파가 혈관을 통해 혈액을 움직이는 속도를 추적합니다. 저울은 저울을 만질 때 발을 통해 심장 박동을 측정하여이를 감지 할 수 있습니다. 비용은 $ 179.95입니다.
Apple Watch 및 Samsung Gear S3 스마트 시계
위에서 말했듯이, 나는 iPhone을 사용하기 시작했고 그래서 Apple Watch, 1 세대도 가졌습니다. 삼성 갤럭시 S8 +로 전환했을 때 Apple Watch를 대신 할 Samsung Gear S3를 구입했습니다.
두 시계 모두 피트니스 데이터를보다 정확하게 추적하여 사용자에게 도움이됩니다. 그들은 각각 단계, 칼로리 소모량, 심박수를 추적하고 사용자가 건강 데이터를보고 시계를 지원하는 앱에 정보를 입력하는 빠른 방법을 제공합니다.
활동을 추적하는 것 외에도 활동을 장려합니다. Apple Watch는 50 분에 한 시간 씩 매 시간마다 움직이게합니다. Samsung Gear S3는 마지막으로 움직 였을 때 감지하여 약간 더 나은 작업을 수행 한 다음 1 시간 동안 비활성 상태가 될 때까지 신경 쓰지 않습니다. 어떤 시계도 비 활동 알림을 일시 중지하려고한다는 것을 인식하지 못합니다.
스마트 워치를 착용하면 Apple Health 또는 Samsung Health와 같이 휴대 전화로 데이터를 전송할 수 있습니다. 다른 앱에서도 건강을 추적 할 수 있도록 시계에서 데이터를 가져옵니다.
내 피트니스 친구 앱
이미 Apple Health 앱과 Samsung Health App에 대해 언급했습니다. 와이트를 잃는 데있어 가장 큰 도움은 Under Armour입니다. iOS 및 Android 용 My Fitness Pal 앱은 내 칼로리 섭취량, 물 섭취량 및 기타 피트니스 및 건강 카테고리를 추적합니다.
매일 나는 내가 먹는 것을 기록한다. 앱은 음식 데이터베이스에 연결되어 자동으로 나트륨 수준, 지방 함량 등과 같은 칼로리 및 기타 영양 정보를 입력합니다. 각 식사 시간 후에 음식에 들어가기위한 알림을받습니다. 나는 체중 감량을 위해 복용하는 약에 필요한 더 많은 물을 마시라고 상기시키기 위해 앱을 설정할 수도 있습니다. 물이 충분하지 않으면이 약은 부작용이 있습니다.
데이터베이스의 칼로리 및 영양 정보는 대부분 정확한 정보를 제공합니다. 때로는 식당에서 식사하는 동안 메뉴 항목을 검색하고 메뉴의 칼로리 양이 데이터베이스와 일치하지 않는 경우도 있습니다. 이 경우 엄격하게 칼로리 숫자를 입력하거나 수정 된 수치를 보낼 수 있습니다. 정확한 수치가 나오는 시간은 약 90 %입니다.
이 앱은 무료이지만 프리미엄 가입 버전에서는 $ 10 / 월 또는 $ 50 / 년 동안 몇 가지 기능을 추가합니다. 매일 식사 대신 칼로리 목표를 설정할 수 있습니다. 프리미엄은 또한 탄수화물과 단백질 영양 데이터를 추적합니다. 무료 버전을 사용하면 정확한 식품 항목을 입력하지 않고도 칼로리 양을 추가 할 수 있지만 다른 영양 정보는 입력 할 수 없습니다. 프리미엄 버전이 있습니다. 또한 광고를 가져와 사용자에게 "우선 고객 지원"을 제공합니다.
당신이 영양 추적에 관해 장액이 있다면 구독을하십시오. 그것은 가치.
Google 피트니스 및 Android Wear
지난 달에 Huawei Watch 2를 검토했습니다. Google Fit 데이터를 사용하고 Huawei Health 앱을 추가했습니다. Google 피트니스는 삼성 건강 및 Apple 건강과 매우 유사합니다. Huawei Watch 2는 또한 단계, 칼로리 연소 및 심박수와 같은 것들을 추적하는 훌륭한 작업을 수행했습니다.
피트니스 추적과 관련이없는 다른 이유로 삼성 Gear S3를 선호합니다. 하지만 갤럭시 폰을 소유하지 않으면 화웨이 워치 2가 피트니스 추적기로 잘 작동합니다.
스탠딩 데스크
나는 수년간 너무 많은 것을 200 파운드 이상 운반하는 덕분에 후방 문제로 인해 서있는 책상을 사용하지 않습니다. 그러나 일부는 조쉬 스미스처럼 잠시 후 다시 검토해 보았습니다. 그의 비디오 리뷰가 있습니다.
서 책상은 타이핑과 같이 평상시 앉아있는 것을하는 동안 계속 활동할 수 있도록 도와줍니다. 위의 조쉬의 비디오에서 검토 된 Ergotron Workfit D는 서거나 앉을 수 있도록 위아래로 조정됩니다. 그것은 아마존에서 약 $ 700 비용.
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